Decisión
Reconocer qué parte de esta situación depende de ti, incluso cuando no puedes decidir por la otra persona.
¿Qué necesito decidir hoy? ¿Qué puede esperar?
TALLER ONLINE GRATUITO · MÉTODO 4D
¿Y AHORA QUÉ HAGO CON MI VIDA?
Un taller para encontrar tu siguiente paso en medio de una ruptura o una crisis de pareja.
Cuando todo parece incierto, no tienes que resolver tu vida entera hoy. Empecemos por lo que sí puedes mirar y decidir ahora.
QUIERO RESERVAR MI PLAZA GRATISTaller online · Acceso gratuito
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CUANDO TU RELACIÓN CAMBIA, TODO SE MUEVE
No sabes qué hacer ahora.
- La relación ha terminado y te cuesta imaginar cómo será tu vida a partir de ahora.
- Seguís juntos, pero la crisis os ha dejado en un lugar que ya no reconoces.
- Te preguntas si hablar, poner un límite, tomar distancia o esperar un poco más.
- Un día tienes claro lo que necesitas y al siguiente vuelven la culpa, el miedo o las dudas.
- Todo parece urgente y, a la vez, no sabes por dónde empezar.
No necesitas tener hoy todas las respuestas.
Necesitas encontrar un siguiente paso que tenga sentido para ti.
EL MÉTODO 4D DE EL REFUGIO
Cuatro apoyos para encontrar tu siguiente paso.
En este taller conocerás las 4D como una forma de ordenar lo que estás viviendo en medio de una ruptura o una crisis de pareja. No tienes que decidirlo todo de golpe.
Dirección
Escuchar qué necesitas y qué quieres cuidar de ti mientras atraviesas esta etapa.
¿Hacia dónde quiero dar el próximo paso?
Disciplina
Sostener ese paso en los días difíciles, con espacio para descansar, ajustar y pedir ayuda.
¿Qué gesto pequeño puedo repetir sin exigirme resolverlo todo?
Dios
Si la fe forma parte de tu vida, distinguir entre hacer tu parte y soltar lo que no puedes controlar.
Pedir orientación, confiar y seguir dando el paso que sí te corresponde.
No tienes que ver todo el camino para dar un primer paso.
Reservar mi plaza gratisPuede que aún no sepas cómo será lo que viene.
Hoy puedes empezar por ti.
UN TALLER PARA LLEVAR A TU VIDA
En este taller vas a aprender a…
- Poner nombre a lo que te está pasando sin exigirte claridad inmediata.
- Separar lo que necesitas de las decisiones que corresponden a la otra persona.
- Reconocer qué parte de la ruptura o de la crisis sí puedes atender ahora.
- Encontrar un siguiente paso concreto, aunque todavía no sepas cómo acabará la historia.
- Usar las 4D para orientarte cuando vuelvan las dudas o el miedo.
- Buscar apoyo y sostenerte con más calma mientras atraviesas esta etapa.
MIRA SI TE RECONOCES AQUÍ
Este taller puede ser para ti si…
No necesitas tener la decisión final tomada ni partir de una fe definida.
- Acabas de vivir una ruptura y no sabes qué hacer con todo lo que ha cambiado.
- Tu relación está en crisis y necesitas claridad antes de dar otro paso.
- Te debates entre intentar reconstruir la relación, poner límites o tomar distancia.
- La culpa, el miedo o la esperanza te hacen cambiar de opinión cada día.
- Quieres ocuparte de ti sin tener que resolver hoy el futuro de la pareja.
- La fe te acompaña y buscas un espacio para escucharla sin dejar de hacer tu parte.
- No tienes una fe definida, pero te ayuda poder hacerte preguntas con libertad.
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Soy Mariana Kairôs.
Psicóloga, mentora y facilitadora.
Mi experiencia profesional es la base de mi acompañamiento: decisiones, límites, relaciones y responsabilidad sobre nuestra propia vida.
Durante muchos años fui agnóstica. Mi acercamiento a Dios es relativamente reciente y sigo aprendiendo, preguntándome cosas y descubriendo qué significa la fe en mi propia vida.
En El Refugio comparto ese camino desde mi experiencia personal, junto con lo que sí forma parte de mi profesión: la psicología. No hablo como teóloga ni como autoridad religiosa.
Nos vemos en el tallerTALLER ONLINE GRATUITO
Encuentra tu siguiente paso.
Un taller para encontrar tu siguiente paso en medio de una ruptura o una crisis de pareja.
Acceso gratuito · Recibirás los datos de acceso en el contacto que nos facilites.
En medio de una ruptura o una crisis de pareja, es normal no saber qué hacer.